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最新消息

2024-12-23

【知識】跑步常見的運動傷害及治療

隨著健康意識的抬頭，越來越多人開始養成運動的習慣，其中，跑步因為不需要過多的配備或是場地的要求，風氣越來越盛，常常也看到各大單位在舉辦各式路跑、馬拉松等等活動。然而，跑步的運動傷害也不少見，根據研究顯示，不管是在發生率或是盛行率，跑步相關的運動傷害平均大概落在40%上下，可說是相當地常見。
2024-12-23

【知識】長距離跑步的正確動作分析必看！八個關鍵要素

正確的跑步姿勢可以提高跑步效率，減少受傷風險，並延長跑步的舒適度。進行跑步姿勢分析有助於發現潛在的問題並進行改進。
2024-12-23

【知識】物理治療師教你挑選跑鞋．六個關鍵因素！提升跑步體驗並減少受傷風險

我們在選擇跑鞋時，有幾點非常重要，就是可以依據個人的體型、跑步風格、需求和腳型挑選適合的鞋款。
2024-12-23

【訓練】物理治療師✎畫重點：馬拉松運動員的訓練要件

馬拉松是一場挑戰耐力與自我極限的賽事，如果你是第一次參與這場挑戰自我的旅程，別擔心，這是你我都能完成的任務!並且，適康復健科診所會藉由這一篇文章，帶你從賽前的訓練計劃開始，陪你一起完成這場賽事！
2021-11-11

【醫師專欄】反覆腰痛難耐，原來是小面關節炎作祟！

一位六十幾歲剛退休的王先生，因腰痛反覆發生做過許多檢查，但X光及核磁共振皆沒有發現明顯骨折或椎間盤突出，去過民間整復師「喬」一下後反而疼痛加劇，來復健科門診後才發現原來是小面關節炎在搞鬼。
2021-10-16

【醫師文章】走路膝蓋喀喀響，原來是退化性膝關節炎搞的鬼

退化性關節炎是全世界常見的關節疾病，經統計，台灣就有約350萬人飽受膝關節退化之苦。其中58歲以上，每5人就有1人有膝關節退化的問題，到了70歲以上，更是每10人就有7人有退化性膝關節炎，其盛行率之高，值得我們去重視它。
2021-10-07

【醫師專欄】麻到甩手，小心是腕隧道症候群作祟

現代社會因工作型態的轉變，坐在辦公室處理文書業務的人口比例大幅上升，但你知道嗎，不正確的姿勢除了會造成肩頸痠痛之外，也可能會產生腕隧道症候群！

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